본문 바로가기

몸과 마음을 위하여 🧘🏼15

미니멀한 욕실과 화장대를 만들고 싶다면 알아야 할 3가지 팩폭주의! 깨끗하고 단순한 욕실과 화장대를 유지하고 싶다면 일단 사용하는 제품의 수를 줄여야 하는데요, 갑자기 제품의 수를 줄이는 것은 거의 불가능할 뿐만 아니라 불안감을 줄 수 있다고 생각해요. 그런 의미에서 책은 제게 꽤 큰 영향을 주었습니다. 피부에 헛돈을 쓰지 말라는 책 제목에 대한 근거가 담긴 이 책의 내용이 공감이 된다면 우리는 화장품에 쓰는 돈을 획기적으로 줄일 수 있을 것입니다. 화장품이나 미용 제품에 쓰는 돈을 줄일 수 있다면, 당연히 미니멀한 화장대와 욕실을 만드는 것이 훨씬 더 쉬워지겠죠. 1. 피부는 흡수기관이 아니다. 방어 기관이다. 따라서 화장품 성분이 피부에 흡수되어 드라마틱한 효과가 나올 수 있다? 땡 틀렸습니다. 피부는 무언가를 받아들이는 입구가 아니기에 무언가를 발라서 그.. 2022. 2. 16.
03. 에센셜 오일 - 페츌리 (Patchouli)와의 만남 페츌리 / Patchouli 생전 처음 들어보는 이 에센셜 오일을 구입하게 된 건 그 향을 설명하는 매력적인 몇 가지 단어들 때문이었습니다. Rich, Earthy, Woody, "Wine" Scent blends well with Bergamot, Cedarwood Virginian, Lavender, Geranium, Neroli, Orange Sweet, Sandalwood 내가 좋아하는 우디한 향에 '와인' 향까지 나는 오일이라니! 안 되겠다, 주문이다! 뭐 이런 거였죠. 와인향이 나는 오일이라니 상상이 되시나요? 처음 패츌리의 향을 맡았을 때 강렬하고 예상을 뛰어넘는 향에 움찔했습니다. 그 냄새를 뭐라고 표현해야 할까요? 솔직히 말하면, 시골 할머니 집에서 자주 맡았던 뭔가 꿈꿈 한 냄새와 유사.. 2021. 7. 15.
02 - 에센셜 오일 (Essential Oil)은 무엇일까? 에센셜 오일 Essential Oil (EO)는 무엇일까요? 길을 걷다가 꽃내음이 느껴져 기분이 좋았던 적 있을 거예요. 예쁜 꽃을 보면 저절로 가까이 가서 코를 한 번 대보고 냄새를 맡아본 적 있죠, 좋은 향기가 나는 꽃이나 나무도 있고, 아무 냄새가 나지 않는 풀이나 꽃, 나무 등도 있는데요, 여기서 향기가 나는 식물들이 함유하고 있는 것이 바로 Essence입니다. 국제 표준기구와 미국 아로마테라피 협회에서 내린 에센셜 오일의 정의를 한 번 살펴볼까요? "물리적인 공정 또는 다양한 증류법 등에 의해 자연에서 얻어지는 물질" / 국제 표준기구 ISO "에센셜 오일은 식물이 외부 환경으로부터 스스로 생존하고 방어, 번식하기 위해서 꽃, 잎, 줄기, 열매, 뿌리 등에 함유되어 있고, 이를 다양한 추출 방.. 2021. 6. 11.
01 - 에센셜 오일과의 만남 에센셜 오일과의 만남은 아주 단순했습니다. 약 2년 전, 제가 다니는 요가 스튜디오에서 Aroma yoga라는 수업을 신청했습니다. 1년 무제한권을 끊었지만, 이 수업만 유일하게 돈을 따로 지불해야하는 수업이었죠. 수업은 이렇게 진행되었어요, 따뜻하게 데어진 스튜디오 안에서 매트에 앉아있으면 H선생님이 오셔서 각기 다른 오일들을 소개해주시며 몇 방울씩 손바닥 위에 떨어트립니다. 그걸 두 손으로 부드럽게 섞은 후 목도 마사지하고 가슴 부분도 마사지하고 다리도 마사지하고, 그 후에는 명상도 하고 느린 동작으로 아사나를 하고 그랬어요. 에센셜 오일이라고는 '라벤더', '페퍼민트'정도 밖에 몰랐던지라 그 때 선생님께서 소개해주신 오일들이 뭔지 전혀 기억이 나질 않습니다. 그 수업은 괜히 좋았어요. 제가 좋아하는.. 2021. 6. 11.
일상이 지루할 때 한번쯤 해봐도 좋을 것들 - 작은 아이디어 하루 하루가 똑같다고 생각될때 변화를 주고 싶은데 무엇부터 해야될지 모를때 시도해볼 아이디어 10가지를 소개합니다. 아주 작은 변화 + 정신적 에너지 소모를 줄이는 것이 포인트입니다. 아주 작은 변화는 정신을 환기시키고 정리는 정신적 에너지 소모를 줄어들게 합니다. 그러면 자기 상황에 맞게 적용 가능한 아이디어가 생각나면서, 생활을 조금 더 다채롭게 만들 수 있을거에요! 👉 잠들기 전 다음날 입을 옷 정해두기 👉 퇴근 전 책상 정리하기 👉 다른 길로 걸어가보기 👉 지갑 정리하기 👉 컴퓨터 바탕화면 / 핸드폰 바탕화면 정리 👉 오늘 하루 짧게 기록하기 👉 일주일에 하루 혹은 한달에 하루를 채식의 날로 정하기 👉 먼저 연락해보기 👉 버스 아저씨에게 인사하기 👉 평소보다 1시간에서 30분 일찍 일어나 한결 여.. 2020. 8. 16.
아쉬탕가 요가 오프닝 만트라 youtu.be/bpj3BtYdTow​ 아쉬탕가 요가를 시작하기 전 외는 만트라 옴 반데 그루남 차라나라빈데 산다르 시타 스바트마 수카바보테 니세레야세 장갈리카야마르네 삼사라 할라할라 모하샨티에이 아바후 푸루샤카람 샨키차크라시 다리남 사하스라 시라삼 스베탐 프라나마미 파탄잘림 옴 Om Vande Gurunam Charanaravinde Sandarshita Svatma Sukava Bodhe Nih Sreyase Jangalikayamane Samsara Halahala Mohashantyai Abahu Purushakaram Shankhacakrsi Dharinam Sahasra Sirasam Svetam Pranamami Patanjalim Om [영문 번역] om I bow to the lotus .. 2020. 8. 4.
반응형