요가3 처음 접해본 쿤달리니 요가와 시바신의 춤 날짜 : 2019-02-07 장소 : Our body space, 쿠알라룸푸르, 말레이시아 항상 궁금했던 쿤달리니 요가, 드디어 첫 수업을 들었다. 신기했던 경험이라 잊지 않기 위해 짧게 기록해본다. 인종도 다양했고 스튜디오가 그렇게 가득 찬 것도 처음봤다. 마침 비까지 말도 안되게 엄청 내려서 아주 묘한 분위기를 자아냈다. 시작은 만트라를 읊는 노래를 부르는 것이었고 이어서 짧은 명상과 워밍업 아사나를 했다. 처음에는 천천히 두번- 그 후에는 빠른 속도로 두 번 진행한다. 그 후 요가 매트에 앉아 호흡을 잠깐 호흡을 가다듬고 기안 무드라를 취하고 명상을 하고 또 두 손을 마주 잡고 명상을 했는데 선생님의 Squeeze라는 말 밖에 안들릴 만큼 세찬 비가 많이 내리고 있었다. 비가 조금씩 사그.. 2019. 2. 17. 무드라(Mudra)의 종류와 사용법 1편 / Gyan, Buddhi, Shuni, Prana, Dhyana 무드라 (Mudra) 무드라를 직역하면 ‘봉인하다, 확정짓다’라는 뜻이고 명상을 할 때의 Mudra는 손의 제스쳐를 사용하는 방법을 의미한다. 우선, 다섯개의 손가락은 각각 다른 영역을 연결하고 있다. 엄지는 우주 검지는 공기 중지는 불 약지는 물 소지(새끼손가락)는 지구, 땅을 의미하며, 이들을 적절하게 사용하면 몸의 에너지 주파수를 자극하는데 도움을 준다고 한다. 몇 백년에 걸쳐 발전된 100개가 넘는 무드라가 있는데, 이 포스팅에서는 가장 많이 알려진 무드라 몇 개를 소개해보고자 한다. / Gyan - Space + Air - 가장 잘 알려진 무드라 - Gyan 무드라는 창의력과 집중력을 향상시키고 기억력을 또렷하게 해준다. - 지식을 얻고자 할 때 많이 사용되는 무드라 - 삶이나 어떤 문제에 대해.. 2019. 1. 17. Yoga Shala (요가 샬라)의 뜻 Yoga Shala (요가 샬라)에 대하여 / 이번 주 토요일부터 시작하는 40시간 요가 수업에 들어가기 전 나탈리 선생님이 공지 메일을 보내왔다. 그 메일 내용 중 The Shala에 관한 내용이 있다. The Shala는 다음 주 부터 우리의 베이스가 될 아주 신성한 장소이니 부디 잘 이용해주길 부탁드립니다. 그 안에서 음식은 먹을 수 없고, 물 병 (Only use closed drink container)만 반입 가능하게 됩니다. 이 공간을 최대한 깨끗하고 복잡하지 않게 유지했으면 좋겠어요. 따라서 노트, 펜, 물병 정도만 가지고 오세요. 가방, 핸드폰을 비롯한 개인 물품은 정해진 지정 장소에 보관해두어야 합니다. Yoga Shala 가 무슨 뜻인지 구글링 해보니, Shala는 산스크리트 어로 ".. 2019. 1. 15. 이전 1 다음 반응형
