요가 종류의 간단한 소개 (#하타,#핫요가,#인요가,#빈야사,#아이엥가,#쿤달라니)
요가 종류의 간단한 소개 (#하타,#핫요가,#인요가,#빈야사,#이엥가,#쿤달라니) #하타 (Hatha) '하타'는 구체적인 요가 스타일이 아니라 아사나를 포함한 모든 신체적인 요가 수련을 지칭하는 용어이다. 보통 광고 등에서 '하타 요가'라고 칭할 때는 보통 천천히 동작을 하며 기본적인 아사나와 시퀀스를 배우는 요가를 의미하며 요가를 처음 시작하는 사람들에게 좋다. #핫요가 (Hot Yoga) 온도가 40도가 넘는 요가 스튜디오에서 수련하는 방식. 핫요가를 할 때는 보통 비크람 요가(Bikram Yoga)의 동작들을 변형시켜 수련하는 경우가 많다. . 비크람 요가란 정해진 26개의 아사나를 차례대로 90분정도 하는 방식. 스튜디오 안의 열기 때문에 수분 부족에 유의해야하고 근육이 과하게 스트레칭이 될 수..
2019. 4. 3.
