전체 글35 내가 좋아하는 과일, 용과(Dragon Fruit)의 매력, 효능 및 유의점에 대해서. "용과, 드래곤프룻- 그거 동남아 호텔 조식에서 자주 보이는 무(無)맛인 과일 아니야?" 말을 자주 들을 수 있다. 나도 예전에는 그런 줄만 알았다. 깍뚝썰기 혹은 타원으로 썰린 하얀 과육과 검은 씨가 박혀있는 과일. 출장을 가면 호텔 조식에서 많이 볼 수 있었다. 아무런 맛이 없으므로 조금씩 덜어 요거트에 섞어먹곤 했다.그런 내가 동남아에서 산지 3년 만에 용과 전파자(?)가 되었다. 생각보다 말레이시아 친구들은 용과를 별로 좋아하진 않았지만, 예전 회사의 친한 말레이시안 동료들은 내가 얼마나 용과를 좋아하는지 잘 알고 있었기 때문에, 종종 야시장에서 싸게 과일을 사다가 내게 10개씩 주곤 했다. 아무튼 그렇게 망고, 바나나와 함께 가장 많이 사고 쟁여두는 과일이 되었고, 더 나아가 말레이시아를 방문한.. 2019. 1. 17. 무드라(Mudra)의 종류와 사용법 2편 / Surya, Apana, Ganesha, Rudra 무드라의 종류와 사용법 / 2편 Surya - Space + Water - Surya 무드라는 몸에 있는 태양과 불의 속성을 증가시켜 신진대사와 소화력을 증진시키는데 도움을 줄 수 있다. - Core body의 온도를 향상시키면서 감기를 이겨내는데 도움을 주기도 한다. - 방법 : 엄지를 약지를 베이스 삼아 위로 올리고 다른 손가락들은 펼친다. 이때 손에 무리가 가지 않도록 적절히 조절한다. Apana - Space + Fire + Water - 머릿속이나 몸 안에 있는 불필요한 것들을 없애는데 좋다. - 방법 : 검지와 중지, 엄지를 맞대고 나머지 손가락은 펼친다. Ganesha - Space + Air + Fire + Water + Earth - Ganesha 무드라는 힌두의 Ganesh에서 가져온 .. 2019. 1. 17. 무드라(Mudra)의 종류와 사용법 1편 / Gyan, Buddhi, Shuni, Prana, Dhyana 무드라 (Mudra) 무드라를 직역하면 ‘봉인하다, 확정짓다’라는 뜻이고 명상을 할 때의 Mudra는 손의 제스쳐를 사용하는 방법을 의미한다. 우선, 다섯개의 손가락은 각각 다른 영역을 연결하고 있다. 엄지는 우주 검지는 공기 중지는 불 약지는 물 소지(새끼손가락)는 지구, 땅을 의미하며, 이들을 적절하게 사용하면 몸의 에너지 주파수를 자극하는데 도움을 준다고 한다. 몇 백년에 걸쳐 발전된 100개가 넘는 무드라가 있는데, 이 포스팅에서는 가장 많이 알려진 무드라 몇 개를 소개해보고자 한다. / Gyan - Space + Air - 가장 잘 알려진 무드라 - Gyan 무드라는 창의력과 집중력을 향상시키고 기억력을 또렷하게 해준다. - 지식을 얻고자 할 때 많이 사용되는 무드라 - 삶이나 어떤 문제에 대해.. 2019. 1. 17. 디저트 리뷰 : 방콕의 디저트 카페 @Kyo Roll 디저트와 케익 Lover의 소소한 리뷰2018년 12월 31일, 한 해의 마지막 날을 맞아 전날부터 눈으로 찍어뒀던 디저트 카페를 방문했다.태국 방콕 Central Embassy 5층에 있는 Kyo Roll -이라는 곳인데 디저트 덕후인 내가 지나치기엔 너무도 프레젠테이션이 잘 된 카페였다. Kiosk형태로 되어있는 이 카페는 대충 보기에도 깔끔하고 디스플레이 된 디저트도 넘 맛있게 보이고, 가게 앞의 배너에 있는 사진까지 기분이 좋아질 정도로 달콤했다.Kyo Roll은 방콕을 중심으로 생긴 일본식 디저트 카페인데 홈페이지에 따르면 현재 16개 정도가 운영되고 있으며, 방콕의 왠만한 쇼핑몰에는 다 입점해있는 듯 하다.나는 혼자 왔기 때문에 바에 앉아서 코스 요리(?)를 주문했다. 개인적으로 바에 앉아서 .. 2019. 1. 15. Yoga Shala (요가 샬라)의 뜻 Yoga Shala (요가 샬라)에 대하여 / 이번 주 토요일부터 시작하는 40시간 요가 수업에 들어가기 전 나탈리 선생님이 공지 메일을 보내왔다. 그 메일 내용 중 The Shala에 관한 내용이 있다. The Shala는 다음 주 부터 우리의 베이스가 될 아주 신성한 장소이니 부디 잘 이용해주길 부탁드립니다. 그 안에서 음식은 먹을 수 없고, 물 병 (Only use closed drink container)만 반입 가능하게 됩니다. 이 공간을 최대한 깨끗하고 복잡하지 않게 유지했으면 좋겠어요. 따라서 노트, 펜, 물병 정도만 가지고 오세요. 가방, 핸드폰을 비롯한 개인 물품은 정해진 지정 장소에 보관해두어야 합니다. Yoga Shala 가 무슨 뜻인지 구글링 해보니, Shala는 산스크리트 어로 ".. 2019. 1. 15. 이전 1 ··· 3 4 5 6 다음 반응형
