아카이브35 02 - 에센셜 오일 (Essential Oil)은 무엇일까? 에센셜 오일 Essential Oil (EO)는 무엇일까요? 길을 걷다가 꽃내음이 느껴져 기분이 좋았던 적 있을 거예요. 예쁜 꽃을 보면 저절로 가까이 가서 코를 한 번 대보고 냄새를 맡아본 적 있죠, 좋은 향기가 나는 꽃이나 나무도 있고, 아무 냄새가 나지 않는 풀이나 꽃, 나무 등도 있는데요, 여기서 향기가 나는 식물들이 함유하고 있는 것이 바로 Essence입니다. 국제 표준기구와 미국 아로마테라피 협회에서 내린 에센셜 오일의 정의를 한 번 살펴볼까요? "물리적인 공정 또는 다양한 증류법 등에 의해 자연에서 얻어지는 물질" / 국제 표준기구 ISO "에센셜 오일은 식물이 외부 환경으로부터 스스로 생존하고 방어, 번식하기 위해서 꽃, 잎, 줄기, 열매, 뿌리 등에 함유되어 있고, 이를 다양한 추출 방.. 2021. 6. 11. 01 - 에센셜 오일과의 만남 에센셜 오일과의 만남은 아주 단순했습니다. 약 2년 전, 제가 다니는 요가 스튜디오에서 Aroma yoga라는 수업을 신청했습니다. 1년 무제한권을 끊었지만, 이 수업만 유일하게 돈을 따로 지불해야하는 수업이었죠. 수업은 이렇게 진행되었어요, 따뜻하게 데어진 스튜디오 안에서 매트에 앉아있으면 H선생님이 오셔서 각기 다른 오일들을 소개해주시며 몇 방울씩 손바닥 위에 떨어트립니다. 그걸 두 손으로 부드럽게 섞은 후 목도 마사지하고 가슴 부분도 마사지하고 다리도 마사지하고, 그 후에는 명상도 하고 느린 동작으로 아사나를 하고 그랬어요. 에센셜 오일이라고는 '라벤더', '페퍼민트'정도 밖에 몰랐던지라 그 때 선생님께서 소개해주신 오일들이 뭔지 전혀 기억이 나질 않습니다. 그 수업은 괜히 좋았어요. 제가 좋아하는.. 2021. 6. 11. 일상이 지루할 때 한번쯤 해봐도 좋을 것들 - 작은 아이디어 하루 하루가 똑같다고 생각될때 변화를 주고 싶은데 무엇부터 해야될지 모를때 시도해볼 아이디어 10가지를 소개합니다. 아주 작은 변화 + 정신적 에너지 소모를 줄이는 것이 포인트입니다. 아주 작은 변화는 정신을 환기시키고 정리는 정신적 에너지 소모를 줄어들게 합니다. 그러면 자기 상황에 맞게 적용 가능한 아이디어가 생각나면서, 생활을 조금 더 다채롭게 만들 수 있을거에요! 👉 잠들기 전 다음날 입을 옷 정해두기 👉 퇴근 전 책상 정리하기 👉 다른 길로 걸어가보기 👉 지갑 정리하기 👉 컴퓨터 바탕화면 / 핸드폰 바탕화면 정리 👉 오늘 하루 짧게 기록하기 👉 일주일에 하루 혹은 한달에 하루를 채식의 날로 정하기 👉 먼저 연락해보기 👉 버스 아저씨에게 인사하기 👉 평소보다 1시간에서 30분 일찍 일어나 한결 여.. 2020. 8. 16. 아쉬탕가 요가 오프닝 만트라 youtu.be/bpj3BtYdTow 아쉬탕가 요가를 시작하기 전 외는 만트라 옴 반데 그루남 차라나라빈데 산다르 시타 스바트마 수카바보테 니세레야세 장갈리카야마르네 삼사라 할라할라 모하샨티에이 아바후 푸루샤카람 샨키차크라시 다리남 사하스라 시라삼 스베탐 프라나마미 파탄잘림 옴 Om Vande Gurunam Charanaravinde Sandarshita Svatma Sukava Bodhe Nih Sreyase Jangalikayamane Samsara Halahala Mohashantyai Abahu Purushakaram Shankhacakrsi Dharinam Sahasra Sirasam Svetam Pranamami Patanjalim Om [영문 번역] om I bow to the lotus .. 2020. 8. 4. 옴 OM 오늘 아침 하타요가 시간 헤이즐 선생님의 말과 내 경험을 조금 옮겨본다. 하타요가를 할 때 OM 옴, 만트라를 3번 소리 낸 후 수련에 들어가곤 한다. 영어 스펠링은 OM이지만, 실제로 발음을 할 때는 [AUM] 입을 '아' 벌리며 시작하고 '오'를 소리내며 입을 모우고 '음'으로 매듭짓는다. 한 호흡으로 반복한다. 본격적으로 신체를 움직이기 전, 옴 만트라 통해 진동을 느끼고, 현재에 집중하며 Inner body를 체크하고 느낄 수 있는 역할을 할 뿐만 아니라 마음을 안정시키며 이제 '수련 시작이야'의 알람을 주기도 한다. 실제로 어떤 날은 같이 수련을 하는 요기들의 '옴' 만트라가 굉장히 파워풀하게 느껴질 때가 있다. 눈을 감고 있어도 소리의 진동이 아주 평화롭게 느껴지곤 한다. 2020. 7. 19. 피안과 차안, 저 언덕과 이 언덕, 거기 또는 여기 피안과 차안, 저 언덕과 이 언덕, 거기 또는 여기 피안 彼岸 (저 피, 언덕 안) 이승의 번뇌를 해탈하고 평온한 깨달음의 세계에 이르거나 그런 경지 차안 此岸 (이 차, 언덕 안) 나고 죽고 하는 고통이 있는 이 세상 조금 더 의미를 내 곁으로 가져오면, 피안은 평온한 깨달음의 경지를 가리키고, 차안은 번뇌가 많고 고민이 많은 마음의 상태를 말한다. 정말로 저 언덕은 행복이고, 이 언덕은 불행일까. 일체유심조一切唯心造. (한 일, 온통 체, 오직 유, 마음 심, 지을 조) 원효 스님이 의상 스님과 함께 중국으로 가는 길에 날이 저물어 동굴 같은 데서 하룻밤을 머물게 되었다. 목이 말라 주변을 더듬거리다 머리 맡에 있는 물이 담긴 바가지에 든 물을 마셨는데, 아침에 일어나 보니 그렇게 시원하고 맛있었던 .. 2020. 6. 6. 이전 1 2 3 4 5 6 다음 반응형
