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몸과 마음을 위하여 🧘🏼

바카사나Bakasana 수련 중 선생님의 말

바카사나를 연습하며 이런 말씀을 하셨다.

유연성이 필요한 아사나는 매일 매트 위에서 수련을 하면 가능하다.

근력이 필요한 아사나도 매일 매트 위에서 수련을 하면 가능하다.

하지만 균형이 필요한 아사나는 매트 위에서 연습만 해서는 안될 확률이 높다.

몸의 근력이나 익숙해짐도 필요하지만 마음과 몸이 같은 곳에 있어야 자세를 오래 유지할 수 있을 것이다.

 

 

 

 

 

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